Προπόνηση
39 λεπ
Μπάρα +
Γλουτοί +
265 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Κίνηση ποδιού
Κίνηση ποδιού
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Γορίλας Καθίσματα
Ανάπαυση
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Μοιράσου το