Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

28 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4 εβδομάδων σχέδιο επιστροφής στην προπόνηση γυμναστηρίου για άνδρες

Ημέρα 1

Ορισμός άνω σώματος

Ημέρα 2

Ενεργή αποκατάσταση και κινητικότητα

Ημέρα 3

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 4

Καρδιοαγγειακή LISS & Κινητικότητα

Ημέρα 5

Προπόνηση ώθησης

4 εβδομάδων σχέδιο επιστροφής στην προπόνηση γυμναστηρίου για άνδρες

28 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το