Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

26 Προπονήσεις

5 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

30ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Σχηματιστής ποδιών

Ημέρα 2

HIIT

Ημέρα 3

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 4

Πυρήνας & HIIT

Ημέρα 5

Συνεδρία Δύναμης Γλουτών

30ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για γυναίκες

26 Προπονήσεις|5 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το