Προπόνηση
31 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Κάτω πλάτη +
270 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Κύκλος χεριών
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Μπροστινή κάμψη ώμου
Πλευρικός α νοιχτής ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το