Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα διαμόρφωσης μυών για γυναίκες

Ημέρα 1

Κέρδη ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Συνεδρία Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 4

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 5

Καταστροφή κάτω σώματος

4-εβδομαδιαίο πρόγραμμα διαμόρφωσης μυών για γυναίκες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το