Προπόνηση
44 λεπ
Μπάρα +
Οπίσθιοι μηριαίοι +
361 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Διάταση καμπτήρα ισχίου
Διάταση καμπτήρα ισχίου
Γορίλας Καθίσματα
Ανάπαυση
Μοιράσου το