Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο 4 εβδομάδων καλλισθενικής γυμναστικής και γιόγκα για γυναίκες

Ημέρα 1

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 2

Μάθημα γιόγκα

Ημέρα 3

Όλο το σώμα

Ημέρα 4

Μάθημα γιόγκα

Ημέρα 5

Όλο το σώμα

Σχέδιο 4 εβδομάδων καλλισθενικής γυμναστικής και γιόγκα για γυναίκες

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το