Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 λεπ

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

298 kcal

Κάψιμο ποδιών

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left Side

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right Side

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση