Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Γυμναστηρίου 4 Ημερών για Άνδρες

Ημέρα 1

Ορισμός άνω σώματος

Ημέρα 2

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος

Πλάνο Γυμναστηρίου 4 Ημερών για Άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το