Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

21 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 7 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

Ημέρα 1

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 2

Προπόνηση άνω σώματος

Ημέρα 3

Συνεδρία κοιλιακών

Ημέρα 4

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Ημέρα 5

Καυστήρας ποδιών

21ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής για άνδρες

21 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το