Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Στατικό Ποδήλατο +

Τετρακέφαλοι +

378 kcal

Ολόκληρο το σώμα & HIIT καρδιο

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριες για απώλεια λίπους

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Καρδιοαναπνευστική Ζέσταμα

Ζέσταμα

Κίνηση ποδιού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση