Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

275 kcal

HIIT

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής δύναμης και αντοχής για άνδρες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση