Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής δύναμης και αντοχής για άνδρες

Ημέρα 1

Άσκηση ανώτερου σώματος

Ημέρα 2

HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 5

Συνεδρία Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

5ήμερο πρόγραμμα καλλισθενικής δύναμης και αντοχής για άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το