Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλάνο Γυμναστικής 5 Ημερών για Γυναίκες

Ημέρα 1

Δύναμη ποδιών & HIIT καρδιο

Ημέρα 2

Άνω σώμα & LISS καρδιο

Ημέρα 3

Ολόκληρο το σώμα & HIIT καρδιο

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Κέρδη γλουτών & HIIT

Πλάνο Γυμναστικής 5 Ημερών για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το