Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες

Ημέρα 1

Πρόκληση ποδιών και LISS καρδιο

Ημέρα 2

Άνω σώμα & HIIT καρδιο

Ημέρα 3

Πρόκληση Ποδιών & HIIT

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & HIIT καρδιο

5ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το