Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Leg Challenge & LISS Cardio

Ημέρα 2

Upper Body & HIIT Cardio

Ημέρα 3

Leg & HIIT Challenge

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Full Body & HIIT Cardio

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το