Προπόνηση
30 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Τετρακέφαλοι +
279 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Εξωτερική προς εσωτερική περιστροφή του ισχίου
Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου
Ολίσθηση ωμοπλάτης προς τα εμπρός στον τοίχο
Διαγώνια Επαφή Δακτύλων Με Στροφή
Ανάπαυση
Μοιράσου το