Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Dumbbell Summer Shred Plan For Women

Ημέρα 1

Lower Body & HIIT

Ημέρα 2

Upper Body

Ημέρα 3

Full Body & HIIT

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Glutes Power Session

5-Day Dumbbell Summer Shred Plan For Women

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το