Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-Day Calisthenics Ladder Challenge For Women

Ημέρα 1

Lower Body Ladder

Ημέρα 2

Upper Body & Core Session

Ημέρα 3

Full Body EMOM

Ημέρα 4

Glute Power & Abs Session

Ημέρα 5

Full Body & Running Session

21-Day Calisthenics Ladder Challenge For Women

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το