Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

285 kcal

Ολόκληρο το σώμα & Τρέξιμο

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

21ήμερη πρόκληση καλλισθενικής κλίμακας για άνδρες

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Καρδιο

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Βγείτε έξω

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση