Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-Day Gym Ladder Challenge For Men

Ημέρα 1

Upper Body Ladder

Ημέρα 2

Lower Body & Core

Ημέρα 3

Full Body EMOM

Ημέρα 4

Chest & Back

Ημέρα 5

Full Body & LISS Cardio

21-Day Gym Ladder Challenge For Men

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το