Προπόνηση
30 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Γλουτοί +
226 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Warmup
Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών
Κύκλος γονάτου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το