Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

Ημέρα 1

Προπόνηση κάτω σώματος

Ημέρα 2

Προπόνηση Άνω Σώματος και Κορμού

Ημέρα 3

HIIT για όλο το σώμα

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Συνεδρία γλουτών και ισχίων

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το