Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 λεπ

Αλτήρας

Κοιλιακοί +

228 kcal

Γενική εκγύμναση σώματος

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5ήμερο σχέδιο ισχυρών καμπυλών και εκγύμνασης για γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γάτα Βόδι Στο Push Up Plus

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση