Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

Κοιλιακοί Χωρίς Εξοπλισμό

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4-Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Γυμναστικής στο Σπίτι

12 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Μπροστά

Πλάγιες μύες

Διατάσεις

Ζέσταμα

Πλάγια

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hollow Body Hold

15 sΧρόνος10 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση