Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

23 m

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

232 kcal

Warmup

HIIT

Stretching

Warmup

Περιστροφή κορμού

12ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Διάδρομος γυμναστικής (Σταθερή κατάσταση)

5 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση