Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

23 m

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

232 kcal

Advanced HIIT Cardio On Treadmill

Warmup

HIIT

Stretching

Warmup

Torso Rotation

12ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Single Leg Hip External Rotation

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Single Leg Hip External Rotation

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Treadmill (Steady State)

Steady state

5 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση