Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

69 kcal

10 λεπτών πλήρης προπόνηση σώματος στο σπίτι

Ζέσταμα

Κύκλος #1

Κύκλος #2

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Right side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Forward

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Backward

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση