Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

69 kcal

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Cooldown

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Right side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Forward

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Backward

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση