Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Καλώδιο +

Δικέφαλοι +

509 kcal

Intermediate Pull Foundation

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Barbell Deadlift

8Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

1 m

Barbell Deadlift

6Επαναλήψεις95 lbs

Ανάπαυση

2 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση