Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας +

Ώμοι +

450 kcal

Warmup

Shoulders Warmup

Shoulders #1

Shoulders #2

Shoulders #3

Arms #1

Arms #2

Warmup

Κύκλος καρπού

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Forward

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Backward

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση