Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας +

Ώμοι +

450 kcal

Shoulders And Arms

Warmup

Shoulders Warmup

Shoulders #1

Shoulders #2

Shoulders #3

Arms #1

Arms #2

Warmup

Wrist Circle

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Forward

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Backward

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση