Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

Intermediate Push Workout Foundation

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Barbell Bench Press

10Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση