Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Μπάρα +

Οπίσθιοι μηριαίοι +

Intermediate Full Body #2

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Wrist Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Barbell Deadlift

10Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

1 m

Barbell Deadlift

8Επαναλήψεις95 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση