Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Πάγκος +

Άνω σώμα

469 kcal

Intermediate Push

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Barbell Bench Press

8Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

1 m

Barbell Bench Press

6Επαναλήψεις95 lbs

Ανάπαυση

2 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση