Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

35 m

Μπάρα +

Πόδια

478 kcal

Intermediate Butt Workout

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Glute Kickback

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Glute Kickback

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Squat

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση