Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

27 m

Διάδρομος

Κοιλιακοί +

184 kcal

Full Body HIIT Home Workout

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Cooldown

Warmup

High Knee

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Circle

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Circle

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Forward

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Backward

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Plank

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση