Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

179 kcal

Total Core Home Workout

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Stretching

Warmup

Plank

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Plank

Right side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Plank

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση