Προπόνηση
16 λεπ
Μπάρα +
Στήθος +
181 kcal
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Καθίσματα
exercise-img
Κύκλος καρπού
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Κύκλος καρπού
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Κύκλος χεριών
Μπροστά
exercise-img
Κύκλος χεριών
Πίσω
exercise-img
Μπροστινή κάμψη ώμου
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Έλξη
Κάνε υποβοηθούμενες έλξεις ή αντίστροφες σειρές αν δεν μπορείς να κάνεις αυτό.
exercise-img
Πιέσεις
Κάνε κάμψεις στα γόνατα αν δεν μπορείς να κάνεις αυτήν.
Μοιράσου το