Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

35 m

Smith Machine +

Δικέφαλοι +

390 kcal

Πλάτη και δικέφαλοι

Warmup

Back

Biceps

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος καρπού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Forward

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Backward

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση