Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

22 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

136 kcal

Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος στο Σπίτι #3

Warmup

Circuit 1

Circuit 2

Stretching

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση