Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 λεπ

Μπάρα +

Πόδια

472 kcal

Προπόνηση καύσης γλουτών

Ζέσταμα

Γλουτοί #1

Γλουτοί #2

Γλουτοί #3

Γλουτοί #4

Διατάσεις

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γέφυρα γλουτών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση