Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 m

Μπάρα +

Πόδια

472 kcal

Προπόνηση για κάψιμο γλουτών

Warmup

Butt #1

Butt #2

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γέφυρα γλουτών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση