Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

283 kcal

Full Body Home Workout #9

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση