Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

26 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

210 kcal

Συνολική προπόνηση κορμού στο σπίτι #5

Ζέσταμα

Κύκλος #1

Κύκλος #2

Κύκλος #3

Διατάσεις

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Δεξιά πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλάγια σανίδα

Αριστερή πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση