Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

53 λεπ

Μηχανή +

Πόδια

Προχωρημένο Πόδι #2

Ζέσταμα

Δύναμη

Διατάσεις

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμένετε υγιείς και δυνατοί. Η εύρεση μιας ρουτίνας άσκησης που σας ταιριάζει μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμένετε υγιείς και δυνατοί. Η εύρεση μιας ρουτίνας άσκησης που σας ταιριάζει μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθίσματα

Κείμενο προς μετάφραση

12ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Μπροστινές καταλήψεις με μπάρα

Κείμενο προς μετάφραση

10Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση