Προπόνηση
7 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Οπίσθιοι μηριαίοι +
41 kcal
Warmup
exercise-img
Περπάτημα με ψηλά γόνατα
exercise-img
Περιστροφή κορμού
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Right side
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Left side
exercise-img
Κατοικίδιο προς τα κάτω (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)
exercise-img
Η καλύτερη διάταση στον κόσμο
Right side
exercise-img
Η καλύτερη διάταση στον κόσμο
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
exercise-img
Κράτημα γέφυρας γλουτών
Μοιράσου το