Προπόνηση
8 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Καμπτήρες ισχίου +
52 kcal
Warmup
Περιστροφή κορμού
Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)
Η καλύτερη διάταση στον κόσμο
Η καλύτερη διάταση στον κόσμο
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Κράτημα γέφυρας γλουτών
Ανάπαυση
Μοιράσου το