Προπόνηση
8 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Καμπτήρες ισχίου +
52 kcal
Ζέσταμα
exercise-img
Περιστροφή κορμού
exercise-img
Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)
exercise-img
Η καλύτερη διάταση στον κόσμο
Right side
exercise-img
Η καλύτερη διάταση στον κόσμο
Left side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Right side
exercise-img
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Left side
exercise-img
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
exercise-img
Κράτημα γέφυρας γλουτών
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το