Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Μπάρα +

Άνω σώμα

Beginner Push

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Barbell Bench Press

8Επαναλήψεις45 lbs

Ανάπαυση

2 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση